第一名：巧克力饼干
每到下午茶时间，巧克力饼干往往是妹纸们的最爱，虽然已经说过了很多遍用吃水果代替零食，可是很多人根本经受不住它的诱惑，觉得吃几块应该不会发胖吧，可是如果你养成这种习惯的话，半年就会让你胖个14斤，更可怕的是，这种高塘高油的食物会加速你的老化。
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第二名：罐装果汁
明明知道水果里面含有更多的维生素，可就是懒得吃，觉得喝果汁更爽口更方便，你要知道果汁在制作的过程中，维生素C已经大量流失，而且里面含有大量的糖分，如果你天天来一罐的话，一年后不知不觉就会胖个20斤哦，为了身材，请你果断用水果代替吧！
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第三名：普通可乐
朋友聚会喝可乐，吃汉堡也要配可乐，似乎它已经成了大家的习惯，而且很多人已经痴迷到一天不能没有可乐的地步了，可乐里面的糖分大概有14块方糖那么多，照一天一罐的速度，你很容易在一年后长8公斤赘肉，而且可乐有开胃的作用，接下来你会想吃更多的食物。
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第四名：啤酒
夏天来了，喝冰啤酒不知道有多痛快了，一天一瓶啤酒是常事，可是一年之后你肯定会换来7公斤的赘肉，啤酒可是有液体面包的称呼，你看看身上那个沉甸甸的肚子，这不是莫名来的。
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