你是不是会碰到这样的情况，月经来之前食欲特别的旺盛，自己都很难控制，因为不想变胖，还是得狠狠的抑制自己的食欲，搞的自己极度不开心，而且身心压力还很大，最终还是避免不了暴饮暴食。
#p#
减肥不是要你时时刻刻都控制自己想吃的食欲秒，而是在你想吃东西的时候，适量的饮食，这样你才会减的开心，才会有动力持续下去。事实是你只要在月经来之前吃对东西，是很容易瘦下去的。
#p#
只喜欢吃主食是可以的，但要一天分五顿吃
月经前比平常食欲会好，这是很正常的，是自然的身体反应。女生们这个时候不要刻意的节食，不然反而会让你的代谢能力降低，对于减肥没有好处。
#p#
平常不怎么吃主食的女生，这个时候可以“小放纵”下，但是，不能一味的吃主食，不然你的血糖值会急速上升，很容易造成肥胖 。一天的饭量要分5顿来吃，这样对于减肥是非常有效的。
如果你的三餐能保证一定的蔬菜，呢么吃点零食也是可以的，因为这样可以使你的血糖稳定，所以你不要担心在来月经前会有强烈的空腹感。
#p#
可以吃重口味的食物，但要配上足量的蔬菜
月经前你的身体会出现水肿，甚至你的舌头上的感知细胞都会水肿，所以你会比平时更喜欢吃重口味的食物，不要再克制自己了，想吃就吃点吧。但是不能过量，不然会把胃养大，这样一发就不可收拾了！
#p#
爱吃零食点心是可以的，但在经期结束后要进行控制
零食一直是减肥的大敌，你在月经期还可以吃点的，因为你过于控制自己的零食欲望的话，反而会吃的更多，还不如每天都吃点，这才是聪明的减肥方法。但要注意的是，不能把零食当作主食来吃，不然起不了减肥的作用，还会让你胖上个几斤。
#p#
经期后的1-2天，你的食欲会变得正常，这个时候你就要hold住自己的嘴巴了，比如晚上就不要再吃主食了，糖分很多的水果也不要吃了，总之就是要限制糖分的摄入。小编要提醒很多女生，长期的一直食欲会让你的身体变得很冰冷，不易形成易瘦体质，这一点你需要深刻明白。
#p#
学会在经期间如何控制饮食，是你成功减肥的必要，但还是要富哦倾听自己身体的需要，只要满足了身体的需要，才能让自己顺利的渡过生理期，才会让你的瘦身成果翻倍。
n_bqx_gg();