1、要保障蛋白质的供给量
要想提高新陈代谢，一定得摄入蛋白质，这样你的基础代谢才不会降低。蛋白质是新陈代谢的保证，很多女生利用节食减肥，蛋白质一般都缺乏，导致了基础代谢的急速下降，不仅没有起到瘦身的效果，反而影响了身体的健康。
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2、接受牛排
牛排还有的蛋白质是最多的，加入你吃的是一块瘦肉牛排的话，那么你就摄入了较多的蛋白质，而脂肪却很少，所以你不用担心发胖的问题，其实一份瘦牛排的热量比同等量的鸡肉更低。
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3、选择白肉
鸡肉可是你节食减肥的好伙伴，比起红肉，白肉更有助于你瘦身。想要更快的看到瘦身成果的话，那么就要去掉鸡皮和骨头了，因为皮和骨头上含有很多的油脂。
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4、挑选嫩猪肉
你有所不知，其实猪肉有一部分也可以称之为白肉，就是其最嫩的一部分。现在的猪肉比起三十年前的猪肉，所含的脂肪少了将近31%左右，所以，你想要通过蛋白质减肥，嫩猪肉也是不错的选择。
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5、鸡蛋：实惠、方便和美味
鸡蛋是最经典的蛋白质食物了，而且一点都不贵，平民百姓都喜欢。每天吃一个鸡蛋对身体很有好处，所以别再犹豫啦，赶紧去超市购置鸡蛋实施你的蛋白质饮食计划吧！
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6、大豆富含蛋白
豆类食品里都含有丰富的蛋白质，关键是热量十分低。多吃豆类食物能降低你的胆固醇水平，而且会越吃越美哦！
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