吃花生酱减肥
花生热量偏高，两勺花生酱就有16克的脂肪和200卡路里热量会让人产生饱腹感。每天吃两勺花生酱容易让胃口变小减少食物的摄取，可以很好的达到减肥的效果。
#p#
吃熟花生减肥
如果减肥熟花生比生花生更有效果，花生在变数的过程油脂会分离出来，建议大家食用清水煮熟的花生，对减肥很有利的呢，还很有营养哦，增加饱腹感。
#p#
吃新鲜的花生减肥
每天吃大概10颗生花生慢慢的咀嚼，一定要细嚼慢咽，花生的饱腹感很强哦。这样可以很好的控制住食量，同时还可以补充营养。注意不要吃油炸的花生和多味花生因为热量好高。
#p#
花生薏仁粥减肥法
准备花生、红枣和薏米仁洗干净后一起下锅煮粥喝，坚持每天食用可以补充营养，清热解毒。这款食谱不但可以减肥还可以丰胸，是一道很有营养的瘦身粥哦。
n_bqx_gg();