最快的瘦身食谱一：
早餐：一碗粗粮粥+一个瘦肉馅包子+一杯无糖豆浆
10点左右：一个苹果
午餐：半碗糙米饭+一碟去皮鸡肉+菠菜一碟+生菜一碟
下午三点左右：一个橘子
晚餐：一个蒸红薯+少许蔬菜
睡觉前：一杯热牛奶
小提示：此款瘦身食物营养均衡，而且会给你充足的饱腹感，但是热量很低，上班族非常适合。
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最快的瘦身食谱二：
早上起爱喝一杯温热的开水，有助于排便和补充水分
早餐：一杯热牛奶+两片全麦面包+七颗圣女果
十点左右：一根香蕉
午餐：米饭半碗+瘦牛肉3片+素炒毛豆一份
下午三点左右：一个猕猴桃
午餐：一碗海带排骨汤+半根香蕉
睡觉前：一杯无糖豆浆
ps：此款瘦身食谱排毒效果非常棒，特别是早上起来喝一杯温热的水非常重要，而且营养丰富，减肥健康两不误。
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最快的瘦身食谱三：
早上起来喝一杯温热的蜂蜜水
早餐：一杯无糖豆浆+一个水煮鸡蛋+一碗白粥
早上十点：一个苹果
午餐：米饭一碗+凉拌海带一碟+金针菇炒肉丝一份
下午三点：一个猕猴桃
午餐：一份冬瓜排骨汤+一杯酸奶
睡觉前：一杯牛奶
ps：此款瘦身食谱含有大量的蛋白质，饱腹感极强，按照小编说的坚持一个月，轻松就能甩掉10斤赘肉。
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