良好饮食习惯
处在发育期的中学生们不要过于追求瘦削的身材，所以绝对不能节食减肥，只要养成一日三餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的饮食习惯，就能轻松的瘦下来，尤其是晚上学习的时候，不要吃太多的淀粉食物，感到饿的话，用水果代替比较好。
细嚼慢咽
中学生学业繁重，所以很多人都养成了快速吃饭的习惯，其实想要减肥的话，只要把吃饭速度降下来就行，保证每口食物充分咀嚼25次再吞下，可以有效防止热量摄入过剩哦！
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饭后活动半小时
很多中学生晚上吃完饭之后，喜欢立马就坐下来，这样很容易引起腹部肥胖，最好的方法是在饭后保持半个小时的站立状态，这样能帮助消化，避免肥胖产生。
少吃甜食
中学生MM最喜欢的就是甜食了，但是想要减肥的话，最好尽量少吃甜食以及其他零食，比如雪糕、冰激凌等，因为即使你没吃多少饭，只要摄入了这些食物，照胖不误。
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