想当初我130的时候，不仅胖的一趟糊涂，而且还很喜欢非主流的打扮，天啊，我看了之后都想抽自己啊 。
#p#
那个时候可以用三个字来形容，就是“土、圆、肥”。我减肥后，很喜欢小S，因为她作为女人的这种生活态度，我是相当欣赏的。她也是从丑小鸭变小天鹅的，就像她所说的，要么瘦，要么死。
#p#
我的减肥食谱
我在减肥的时候，早上吃的虽然简单，但营养很丰富，酸奶一杯+全麦面包两片+一个水煮蛋。我的个人观点是，别吃荷包蛋，因为里面有很多油分，会让你发胖。
#p#
午餐我不会省，而且什么都要有，什么淀粉、蛋白质、蔬菜都要齐全，一般我会吃一碗粥+一盆牛肉+一盆蔬菜+一个苹果。
这些食物吃下去很有饱腹感，但是热量不高哦，而且脂肪含量超低，可以让你一个下午上班不会饿的慌哦！
#p#
晚餐吃东西的宗旨是就是当作点心来吃，只要稍微填饱点肚子就OK啦，我蛮喜欢面条的，因为容易消化，而且也易饱。
#p#
减肥心得
其实我瘦下来的时候也是吃蛮多苦的，我戒掉了零食，油一点都不沾，我还蛮佩服当时自己的毅力的，其实这样可以调理你的肠胃功能，经过一段时间之后每年会发现自己的皮肤好了很多。
#p#
说到运动那就是两个字-“坚持”，反正运动减肥的好处，就是让你的气色倍儿好看，至少不会在你瘦了很多之后，看起来像个妇女。
n_bqx_gg();