人在旅行的时候，心情会变得很好，稍微不注意就会大吃大喝，虽然不可能像平时一样自由安排我们的饮食和运动，但是不用太着急啦，小编下面就教你两个应对方法，让你照样瘦哦！
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一，饮食方面
旅途中的美食诱惑是相当大的，但是你只要遵循这几个原则就行，“饮食清淡、八分饱、多样化搭配、选择新鲜食物”，如果你是和朋友在外面吃饭，肯定避免不了要喝酒，为了不让自己贪杯，你可以在饭前多喝几杯水，这样容易造成饱腹感，你也不想多喝了。
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二：运动方面
其实旅行本来就是一种比较好的运动，因为你肯定比平时走的路要多，这样能充分燃烧身体的脂肪，所以你要尽可能的爬山、游泳、漂流，玩就要玩的尽兴嘛，不然出来玩干什么呢？岁染旅途会有点累，但是要学会享受旅行给身体带来的运动快乐，回酒店的时候，给自己泡个澡，多按摩下腿，以防腿部水肿或者长肌肉哦！
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PS：也许旅行期间你不能像平时那样控制饮食，但是请尽量放松自己的情绪，把它当作一次玩出锻炼的好机会，照样能瘦下来哦！
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