想要快速减肥，在饮食上肯定是要有所改变的，你不能坚持以往的饮食习惯，因为正是这些习惯才让你越来越肥，也不是让你饿肚子，节食不是减肥长久之计，而是要遵循健康饮食的原则，下面就看看我的真人减肥经历所总结的几条减肥真理吧！
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1、一天三餐该怎么吃
其实早餐和中餐你都可以正常吃，唯独是晚餐，你可要注意了，要吃的少，加入你早餐和中餐都吃的很少，但是晚餐多吃的话，一样照胖不误，记住，晚餐一定要吃少。
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2.多吃水果
把水果作为你每天饮食的必需品吧，你自然而然就会摒弃那些让你发胖的高热量食物，水果对于女生是很重要的，你想漂亮，就多吃水果吧，不再这里不多说原因了，大家都知道这个道理，可是有几个妹纸真的行动起来了呢？
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3、蔬菜类也别忘记
蔬菜那是多多益善，而且你怎么吃都不会发胖，基本上你可以放来来吃，吃的饱饱的，都不会长胖，但如果是外食的蔬菜的话，可要过水咯，里面的油分太多啦！
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4.淀粉类少吃就好
淀粉不是让你发胖的元凶，但是一定要控制好淀粉的分量，每天不能超过300克，你知道为什么东北姑娘为什么个个都虎背熊腰么？人家喜欢吃面食啊，所以啊，女生想要苗条点，还是要少吃点淀粉。
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5.没事多喝水
有些妹纸说我就是喜欢喝饮料怎么办，天啊，如果你一天喝上个2000cc的水，还会有喝饮料的想法吗？当然不会有，实在不喜欢喝水，就用豆浆代替吧，记得不能放糖哦！
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