几乎一大半女生都想不运动就马上瘦下来，永远都不愿意饿肚子，那怎么吃能快速减肥呢？下面小编介绍五种健康减肥的瘦身食谱，赶紧进来看看吧！
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减肥食谱一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
早餐：一杯牛奶+半个苹果+一个水煮蛋
中餐：一碗米饭那+一碟蔬菜+一杯酸奶
晚餐：其实喝中餐差不多啦，但是要减掉米饭的分量，减至半碗，晚上吃多了淀粉会胖腿。
PS：这个减肥餐很适合那些体质很弱的妹纸，因为营养还是比较高的，加入再配合些运动，减肥效果会更好哦！
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减肥食谱二（优酪乳减肥瘦身食疗法）
早餐：两杯温水+一杯蔬菜汁
午餐：酸奶2杯
晚餐：蔬菜汁一杯
PS：这道减肥食谱可能会有点饿肚子，非常适合那些有便秘问题的妹纸，因为酸奶里面有乳酸菌，能加快肠胃蠕动，在很短的时间内就会看到减肥效果。但是不能长时间使用哦，一个月只能用三天。
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减肥食谱三（苹果餐）
早餐：一杯牛奶+一个水煮蛋
中餐-晚餐：每隔两个小时吃个苹果，一直到晚上八点为止。
PS：苹果是减肥美容的圣品，所以这套减肥餐的瘦身效果很明显，小编我有段时间就是用这个方法减肥，没有反弹哦！想快速减肥的妹纸可以试试哦！
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减肥食谱四（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法 ）
早餐：全麦吐司2片+水煮蛋一颗+牛奶一杯
午餐：酸奶一杯+水煮青菜一碟+一个苹果
晚餐：酸奶一杯+一个苹果（禁止淀粉食物）
PS：一般你只要连续用这个减肥食谱五天就能瘦个六公斤左右，但是每天都要喝满2000cc的水，饮料不算哦，其实减肥期间是严禁喝饮料的，因为饮料的热量是不能低估的。
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减肥食谱五（蜂蜜减肥法）
第一天：只能喝蜂蜜水
第二天：正常饮食（但是不能暴饮暴食）
第四天：只喝蜂蜜水
第五、六天：正常饮食
PS：蜂蜜减肥法是小编我非常推崇的，因为它同时还有排毒养颜的作用，你只要严格按照这道食谱来做，一般都会瘦个3-4公斤左右，但也只适合那些短时间减肥的妹纸，不能长期使用哦！
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