你是不是经常暴饮暴食，坚持了一段时间节食减肥，控制不好，立马又去狂吃狂喝去了，这是一种病态，一方面极度想减肥，另一方面又控制不好，重蹈暴饮暴食的覆辙，这可怎么办呢？怎样才能避免这汇总情况的产生呢？
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1、防止情绪化进食
什么叫情绪化进食呢？就是你的身体毫无饥饿的感觉，因为一些情绪上的原因，比如工作压力大、失恋、难过等，通过吃东西来发泄，这种导致暴饮暴食的情况非常普遍。
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小编支招：当你出现这些负面情绪的时候，可以让自己听听歌，或者找朋友出来散散步，千万不能一个人闷在家里，或者去超市。最好是通过运动的方式来解压，这样不仅能缓解你的亚健康而且会让你慢慢喜欢上运动哦！
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2、闲暇时和食物保持距离
女生什么时候最爱吃零食，当然是闲的时候，看电视没事就吃，上班期间没事也喜欢吃，因为不喜欢运动，多余的时光只好用吃来打发过了。哎，很多本来挺苗条的妹纸就是这么吃胖出来的。
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小编支招：首先当然是让自己有事可做了，别老宅在家，不然这里只会成为你暴饮暴食的“犯罪现场”。冰箱里不要放过多的零食，可以用水果代替，平时要在身边养成放一杯水的习惯，多培养些兴趣爱好，脑袋里别老是想着吃的这回事。
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