别熬夜
如果你有睡眠拖延症，就赶紧戒掉啦，宅男宅女之所以容易发胖，很多原因是因为睡眠不足导致的，研究显示，如果睡眠少于七个小时，你想吃淀粉的欲望会十分强烈。反之如果你的睡眠相当充足，身体反而会分泌一种瘦素，能有效抑制脂肪的生成。
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远离夜宵
现在谁的工作压力都打，所以夜宵成为了一种习惯，可是如果你要减肥的话，这可是致命伤啊！睡前三个小时不吃东西，第二天你的小腹会变得很平坦，可是有多少妹纸做到了呢？还是赶紧果断戒掉吧，夜宵只会让你越来越胖，越来越难看。
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不吃口味重的食物
口味很重的食物往往加了很多的盐、油、脂肪，这些都似乎导致发胖的成分，甚至会让你水肿。所以如果你不想看到自己的身材一天天变肿的话，就要严格控制盐量，这样才是减肥的王道。
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果蔬是首选
蔬果汁所以能减肥，不是让你单一的摄入，而是作为辅助物放到你平时的饮食中，因为蔬果的热量很低，摄入身体的话会让你有充足的饱腹感，你的胃部就不会有空间想吃那些高热量的食物了。
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