早上：酸奶减肥法
早上起来第一件事就是喝一大杯温开水，这样能加速肠胃蠕动，帮你把宿便排出体外。
然后就是喝一杯酸奶，同时可以搭配红薯或者全麦面包，简单又营养。
最后冬天喝酸奶切忌太凉，不然很容易伤胃，甚至拉肚子哦！
中午：饭前一杯酸奶
午餐前喝一碗浓汤，再喝一杯酸奶，之后再进食。
进食顺序：先吃蔬菜，再是肉类，最后才是米饭。
目的：能有效控制食欲帮助消化，减少热量的摄入！
晚上：仍是酸奶
还是老规矩，先喝上一杯水或者汤，吃大量的蔬菜，最后一杯酸奶。晚上最好不要沾淀粉类食物，这样对减肥有很好的效果。
注意：饿了的时候不能直接喝酸奶，要先喝汤或者吃点蔬菜，这是为了预防胃里的酸度过高。
n_bqx_gg();