1、节食后，喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗更多的卡路里吗？
是的，美国一项研究表明，如果人体每天坚持喝6杯冰水的话，脂肪燃烧速度会比平时提高5%左右，按照这个方法计算，一年可以瘦6斤。
小编提示：这个方法应该适合欧美女性，因为亚洲女性体质偏弱，女生还是要喝热的东西，这样对身体比较好，自己要掂量下啦！
2、饮水适量，能帮助身体消耗更多的能量吗？
是的，喝水是加速身体代谢最简单有效的方法之一，每天坚持喝2000ml的水，不仅能加速身体代谢和脂肪燃烧，而且还能帮你把体内的废旧物质排出，皮肤也会比平时好很多。身体如果长期处于缺水的状态，那么你每天消耗的热量将会减少2%左右。
小编提示：上厕所的时候，如果发现尿液呈黄色状，这是身体缺水的信号，每天饭前养成喝一杯水的习惯，可以有效控制食欲哦！
3、节食减肥减缓了静止代谢率，阻碍了减肥吗？
节食减肥其实不是减掉了脂肪，而是减掉了身体内的水分和肌肉，长期节食的话，身体内的代谢会变得越来越慢，刚开始减重很快，后面就会出现越节食瘦不下来的现象，所以MM们不想再相信节食减肥的假象，只有合理饮食+适量运动，才能彻彻底底的瘦下来。
小编提示：最最好的减肥方法是，是每天减少300卡热量的摄入，配合半个小时的运动，这样才能达到真正燃脂目的，让你的瘦身效果更加持久，避免反弹。
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