减肥食谱一周瘦10斤
这个减肥食谱一周瘦10斤的方法与别的减肥食谱不一样，我们主要是借助经期后身体的吸收和消化能力来达到减肥瘦身的效果。
经期后的减肥方法主要依赖苹果和蜂蜜柠檬水这个方法一定要有定力，严格按照食谱来吃才能达到理想的瘦身效果哦。
经期减肥早餐食谱
食物：柠檬蜂蜜水、苹果
经期后的第一天开始实行经期后的苹果减肥法，早上起床后先喝一杯白开水吧，这样有助于帮助排毒。
之后开始吃早餐，减肥食谱的早餐很简单，就是一杯柠檬蜂蜜水和一个苹果。不要小看苹果，苹果和这杯蜂蜜水的营养足够你大半天的需求了。
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经期减肥午餐食谱：
食物：柠檬水、苹果、黄瓜
因为早上吃得比较少，所以我知道中午你肯定很饿了，不过依旧不可以大吃大喝，在吃中午的减肥食谱前半小时先喝一杯柠檬水吧，这样有助于增加饱腹感和抑制食欲。
之后开始吃一个苹果，吃苹果的时候一定要小口小口慢慢的咬慢慢的咀嚼，细嚼慢咽这样可以很好地降低你的食欲。吃苹果后如果觉得可以了你就可以将黄瓜留到下午3、4点再吃。
经期减肥晚餐食谱
食物：柠檬蜂蜜水、苹果、香蕉
晚餐的食谱也是很简单的，也有一杯柠檬蜂蜜水，晚上喝柠檬蜂蜜水有助于帮助排便和补充营养，因为蜂蜜的营养是很丰富的，这样可以保证你的睡眠质量。
然后开始小口小口的吃苹果，其实苹果一个不够的话你也可以一顿吃两个苹果的。吃完苹果后不要立刻吃香蕉，大约吃完苹果半小时后再吃香蕉吧，这也可以帮助消化，促进肠胃蠕动和吸收。
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