1 给自己做一个减肥计划，让自己变得有规律
无规矩不成方圆，给自己做一个减肥的计划，运动计划，喝食物计划，可以开始从不爱动到每天增加一点运动量，食物也可以开始慢慢的每天少吃一点，让自己的食量越来越少。
2 竞走运动
这是一种比较慢的运动，但是也是一个全身都在动的运动，每天半小时以上的运动，可以促进血液循环，新成代谢，让大脑吸入一些新鲜的氧气，整个人精神焕发。
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3 慢慢的吃饭，细嚼慢咽
对于吃饭很快的美眉会不会觉得吃完后完全没有享受到美食的快乐，而且对胃也不好。我们需要细嚼慢咽，让食物分解到最小化，让胃更好的吸收，从而更好地排出体外，身体顺畅是最好的保持减肥的状态。
4 瘦后如何为此维持
汽车都有瘦后保养，何况于人的身体呢，瘦下来了，但是你还需要更长的坚持和维持你的身材，切记不要暴饮暴食，不要没有规律的生活习惯，运动更是不能落下，运动就算不减肥，对你的身体健康也是很重要的。
慢慢的坚持，你的身体也会习惯这个体重，也就不会胖了。。
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