苹果
减肥可以多吃苹果。可以每天都吃一个。脂肪过多的朋友,选择吃酸苹果能减轻旺盛的食欲。
苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。
草莓
草莓是低热量水果,减肥期完全不用担心会摄入过多的热量而变胖,草莓不光有助于减肥,它还对人体的健康也非常有益,含有很多人体所需要的氨基酸、矿物质和维生素。
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香蕉
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,香蕉能使排便更畅通。香蕉的饱腹感强,因其碳水化合物含量高,热量水平在水果中不低,所以一次不要吃太多,以免吃多了发胖哦。
番石榴
潘石榴里面含有大量的维生素C和钾质,它有缓解便秘的效果,作为懒人食用尤其有效,多吃石榴可以避免脂肪堆积,加速代谢,非常有助于减肥哦!
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