适当控制食欲
别认为这是老生常谈，你真的想减肥，首先必须控制自己的饮食，胖首先都是吃出来的，所以这张嘴你不管住，你永远都是失败的减肥者。
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如果你真的爱吃，就往包里塞些不含盐分的坚果和果脯，这样你嘴馋的时候也不怕发胖了别克制自己很爱吃的食物了，但是要记住要分开来一小份一小份来吃。
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穿上跑步鞋去跑步
女生很不爱跑步，我也不例外，加上工作的关系么，一天下来的运动量根本不够，但是每个人每天必须保证30分钟的运动量，怎样好好利用这三十分钟呢？利用好了，你就可以彻底和肥肉说再见咯！
早上你可以空腹跑三十分钟，原地跑就行。晚饭后再跑二十分钟，坚持一段时间，你会收到可喜的效果哦！什么东西都得养成一种习惯，当跑步变成你的一种习惯之后，你就不会觉得那么痛苦了，并不会觉得是在刻意减肥而感到压力了。
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在冰箱里放满健康食物
这个方法减肥效果是最立竿见影了，每个女生在家都很喜欢往冰箱那跑，你在冰箱里塞满健康的低卡食物，你也只能强迫自己去吃咯。健康食物包括：水果、水果、低脂的酸奶、燕麦等。渐渐的你会养成爱吃蔬菜水果的好习惯。
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每天早上都要吃早餐
不吃早餐一定会削弱你的新陈代谢，减肥这事其实就是新陈代谢的问题，你新陈代谢慢了，再怎么节食也是枉然；再说你早餐不吃，下一餐会吃的更多，一天美好的心情会因为不吃早餐变得郁郁寡欢，实在是得不偿失。
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允许小挫折
有时候别太对自己太苛刻，容易造成减肥心理障碍，你可以百分之八十的时间都严格遵守自己的减肥计划，百分之二十的时间偶尔偷偷懒，对自己宽容点，这样你的减肥动力会越来越多。
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