戒饮料和果汁
任何果汁和饮料都会让你发胖，生活中只有茶喝白开水冲爱是你减肥的好伙伴，别以为市面上的果汁很健康，里面大多添加 了很多防腐剂和糖分，你真想喝果汁的话，还不如直接吃水果。
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养成细嚼慢咽的方式
大胃女士怎么练成的，很大一部分的原因是hi因为吃的过快，改成细嚼慢咽的吃饭方式，可以帮助胃部对食物的吸收，而且可以给胃部一定的消化时间，这个时候你就能接受到及时和正确的吃饱信号了。
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坐满一个小时走动一下
长时间对着电脑打字，下半身血液循环相当的差，于是出现了水肿和下半身肥大的问题，你可以利用午休的时间在原地做虚拟的跳绳动作，短短两分钟就能让你全身血液沸腾。
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减少糖分和肉类的摄入
饿肚子绝对不是减肥长久之计，而且很可能饮食报复性的暴饮暴食，你要做的是改正饮食上的习惯，戒掉那些糖分高和面粉高的食物，只要你真的做到了，会发现变瘦其实可以很简单。
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