[减肥食谱]久坐族如何减腰部上的赘肉 4个瘦腰秘诀轻松找回小蛮腰

上班族瘦腰秘诀1.要减肚子，先调姿势

上班族80%的腰部赘肉都是因为不良的坐姿所导致，弯腰驼背绝对是腰部赘肉横生的一大杀手。

解决方法：在你的椅子上放一个坐垫，每天坐着的时候后背打直，一个月就能消除难看的游泳圈。

上班族瘦腰秘诀2.饭后坐着，你危险了

你是不是有着饭后马上坐下的习惯，要知道这种习惯就是导致腰部赘肉的元凶，你还敢立马就心安理得的坐下吗？

解决方法：吃完饭之后的半个小时内绝对不可以坐下，你可以去外面散步，这样能促进消化，消除胃部发胀感觉。

上班族瘦腰秘诀3.小腹突出还看不到腰

有些MM其实小肚子没有那么大，但就是腰线不明显，这可如何是好？

解决方法：平时多做一些针对腰部的减肥运动，比如每天晚上睡觉之前做50个仰卧起坐，一个月之后就可以瘦腰效果咯！

上班族瘦腰秘诀4.睡觉侧卧或者倒头睡

你是不是很喜欢侧卧睡，这样的睡姿容易导致全身血液循环不畅，第二天很容易产生酸麻感。

解决方法：仰卧睡，在你的膝盖下面放一个枕头，不仅可以让你的腰部笔直，而且全身也可以放松，慢慢小肚子也就没了。

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