[减肥食谱]有肚子怎么办 试试苹果牛奶减肥法一周减掉大肚子

苹果热量很低，富含丰富的维生素，可以调节人体机能，坚持每天吃苹果不但美容养颜还可以瘦肚子。搭配牛奶一起可以补充蛋白质哦，这么减肥不会损耗营养哦。

一公斤苹果，大概六个的样子，一天只能吃苹果不能喝水不能喝酸奶和任何食物。吃的时候一小口一小口。

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脱脂牛奶一千毫升，分成六等分全天喝牛奶不吃任何食物。用牛奶替代水，也可以喝酸奶一起喝。

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注意哦，在此期间不可以喝水哦，因为减肥期喝多了水增加水分的摄入量身体消耗的是摄入的水，而不消耗体内的水分。也不可以把苹果和牛奶混起来吃，一定要单独吃才有效果的。

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全天喝牛奶可以在周末的时候进行，一天下来只能喝牛奶哦，不可以喝水，这样体重肯定会降下来。

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