由 奥义头条 
晚上吃什么不发胖：粥类
最好选择粗粮粥，因为粗粮粥里面含有大量的膳食纤维，这些物质不仅能加速肠胃蠕动，而且还能有效降低体内的血糖水平，非常适合那些晚上容易肚子饿的MM。
晚上吃什么不发胖：热豆浆
晚上饥饿感很强的时候，赶紧为自己泡一杯热豆浆吧！它能提供及时的饱腹感，而且绝对不是造成肥胖问题，搭配少量的粗粮话，瘦身效果加倍哦！
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晚上吃什么不发胖：热汤面
煮面的时候，可以里面多方点蔬菜之类的食材，不要放过多的调味料，尤其是盐和酱油，因为这两种调料里面含有较多的钠质，晚上摄入过多的话，第二天容易水肿。
晚上吃什么不发胖：袋装粉糊状食品
晚上吃什么宵夜才不会发胖呢？比如藕粉、杏仁粉、绿豆粉等等食物就是最佳选择，但是记得在购买的时候，最好选择那些原味的产品，这样更有利于减肥。
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