由 奥义头条 
一、喝醋
醋为什么能治疗便秘呢？因为它能改善肠道内部环境，加速肠胃蠕动，而且毫无副作用，那么如何吃醋消除便秘呢？天用2大勺米醋与3-5倍的水搅拌，早晚各喝一杯，三天就能看到效果哦！
二、魔芋+蜂蜜
魔芋里面含有大量的膳食纤维，它能促进肠胃蠕动，有效排出宿便，魔芋最好是榨汁喝，首先用榨汁机把魔芋榨出汁，放到锅里用小火煮成糊状，然后加入适量的蜂蜜即可食用，每天早上空腹喝2勺，不到几个小时立马就能产生便意。
#p#
三、按摩肚子
每天晚上睡前，用双手揉肚子几分钟，即可达到消除便秘的效果，很简单，平躺在床上，双膝弯曲，两手搓热后，手平放在肚脐上，然后以肚脐为中心，顺时针和逆时针各按摩50圈，第二天保证你排便顺畅。
四、饭后可吃个梨
梨子虽然味道比较甜，但是热量极低，它里面含有大量的膳食纤维，饭后养成吃一个梨的习惯，不仅能有效消除便秘，而且还能防止身体癌变哦！
n_bqx_gg();