由 奥义头条 
郑多燕七日减肥食谱
星期一
早餐：糙米饭半碗+红烧豆腐+白菜味噌汤
午餐：一杯酸奶+鸡肉三明治+两颗草莓
晚餐:水煮蔬菜
星期二
早餐：两片全麦面包+一个煎蛋+一碗韩国味噌汤+半个苹果
午餐：一个煎蛋+凉拌菠菜+炒红萝卜+半碗米饭
晚餐：少许烤鸡胸肉+一杯酸奶
星期三
早餐：糙米饭半碗+凉拌菠菜+泡菜+一杯豆浆
午餐：一个水煮鸡蛋+生菜+小麦拌饭
晚餐：豆腐汤一碗
郑多燕减肥代餐：
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郑多燕七日减肥食谱
星期四
早餐：一碗燕麦粥+一个鸡蛋+一杯柳橙汁
午餐：半碗饭+煎蛋+凉拌小黄瓜
晚餐：一条蒸鱼
星期五
早餐：一碗清汤面+凉拌花椰菜+嫩白萝卜泡菜
午餐：两片全麦面包+一杯酸奶+6颗圣女果
晚餐：一个蒸地瓜
星期六
早餐：紫米饭半碗+小黄瓜泡菜+西红柿蛋汤
午餐：半碗饭+一条蒸鱼+凉拌花椰菜+水煮蛋半个
晚餐：鸡胸肉沙拉
郑多燕减肥哑铃:
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