由 奥义头条 
第一阶段
减肥的头三天为断食期，这三天你只能喝水，绝对不能吃任何其他东西，其实这也是排毒期，把你身体内的垃圾全部排空，为后面的减肥做铺垫，如果你实在无法忍受的话，可以在早上喝一杯无糖豆浆，其他时间只能喝水，头三天非常重要，只要你坚持了，后面的时期你就会觉得轻松很多。
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第二阶段
第二阶段为八天，主要是为了调理你的肠胃，其实这八天比头三天轻松很多，只要以蔬果代餐就行，早上吃一个苹果，武昌哪吃蔬菜，七分饱就行，晚餐还是以水煮蔬菜为代餐，谢绝肉类和主食，不然前功尽弃哦！
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第三阶段
最后的这几天你的胃已经缩小很多，其实这个阶段也非常重要，它决定减肥是否反弹，你可以慢慢恢复自己的饮食习惯，但是要以清淡为主，适量要减到以前的三分之一左右，而且要多摄入含纤维质的东西，饮食原则是少盐少油。
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