由 奥义头条 
热瑜伽
在38度的瑜伽房内，只要练上10分钟，立马让你大汗淋漓，热瑜伽的优点在于能让你的全身血液循环，排出体内的废物质，而且更容易塑造体型，非常适合那些运动不足的上班族。刚开始练热瑜伽的时候，你不必强迫自己要做的很标准，只要能通过喉式呼吸呼出废气，就会有非常好的减肥效果。
#p#
热温泉
只要在温泉内浸泡15分钟，就可以让你的全身毛孔打开，可以有效加速脂肪燃烧，全身血液循环代谢，而且温泉水中的微量元素非常有助于身体健康。但是记得泡温泉的时候最好将头颈部和前胸部露出水面，这样能减少心肺负荷。
#p#
热汤面
想要打造易瘦体质，女人就要多喝温热的食物，因为热汤有助提高体温，加速排汗，特别是在秋季，还有强健肠胃的效果。而且汤的热量比饭要少很多，能让你有效控制热量摄入，而且饱腹感极强。
#p#
热泡脚
你知道泡脚对于女人多少好处吗，人的很多穴位都在脚底，下班回家，如果能养成泡脚的习惯，不仅能缓解上班的压力，而且还能让你全身血液循环，加速脂肪燃烧，无论对于健康还是减肥都有很好的帮助。
n_bqx_gg();