由 奥义头条 
1、你绝对要给自己设下一个咒语，9点以后不再吃任何东西，而且要安排好自己最后一餐和零食短时间，保证在睡觉三小时前解决掉。
2、外面有饭局，就赶紧给自己喝一杯牛奶，可能你会觉得很难习惯，但我告诉你这一辈牛奶会让饱很长时间，你就不会点很多菜了。
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3、如果你有车的话，最好把车停在离公司远一点的地方，这样无形中就增加了步行的机会，增加了运动量。
4、减肥时间久了，也可以让自己放纵下，给自己一天的时间，吃自己平时不敢吃的东西，当然只能吃4小口。
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5、周末不能老缩在家里，你一定要出去运动，平时可以给自己没要上班没时间运动的理由，周末绝对不行。
6、如果你不喜欢油盐，就学会用微波炉做东西吧，养成给自己做营养早餐的习惯，鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，十分钟就搞定了。
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7、在吃沙拉的时候，看到沙拉应该把沙拉放边上，先用叉子沾沙拉酱，再去叉沙拉，这样既可以尝到沙拉的美味，又不会发胖。
8、如果你上班的楼层不高，就选择爬楼梯上班吧，这种习惯会让你腿变得越来越纤细。
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