由 奥义头条 
1、只有导致身体酸痛的运动才减肥
这种减肥错觉不知道害苦了多少妹纸啊，一些胖妹纸们，们拼死拼活的运动，因为受不了运动的艰辛而中途放弃，其实不必这么辛苦，如果你真的很胖，只要做些轻松的快走运动就能很容易瘦身了，但贵在坚持。
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2、吃肉就会增肥
几乎所有的女性都把肉视为减肥的头号大敌，看到肉就退避三舍，NO ，这种减肥观念完全是违背科学的，肉是不会让你增肥的，让你增肥的是贪念，适量的摄入肉类不但不会增肥，而且还能有利于减肥。
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3、知道某些食物能减肥就毫无节制的吃
这是很多人的死穴，一旦知道某种食物能减肥，就毫无节制的大吃特吃，比如我们经常说的燕麦、酸奶、苹果等，你要知道这些食物都是有热量，只要摄入量一旦超标，照样让你发胖，而且单一食物减肥法反弹率极高，严重的好会导致代谢变低。
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4、吃减肥餐就像吃药一样
这是很多减肥人士先入为主的观念，都认为减肥食物一定很难吃，而且对于减肥餐抱着完成任务的心态，你要知道肥胖完全是由人的食欲造成的，减肥时更要吃的美和吃的饱，这样慢慢减少对食瘾的困扰，才能慢慢健康瘦下来，而且不反弹。
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