由 奥义头条 
微微凸出型
这类型的女性整体来说不是那么胖，但是穿的少了，很容易发现小肚子上的赘肉。小编给你的瘦腹建议是：
1、减少坐着的机会，能站着就不坐着，没事就多走路，比如走路上下班或者走路上下学；
2、吃完饭后不要马上就坐下来休息，稍微动一动，比如站起来喝一杯绿茶或者出去散散步，扔个垃圾什么的；
3、改掉弯腰驼背的习惯，时刻收腹挺胸；
4、放慢自己的进食速度，养成细嚼慢咽的习惯，每口食物咀嚼25下才吞进肚子里；
5、平时做些简单的腹部运动来强化腰部曲线，比如睡觉前做30个仰卧起坐。
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多层型
这种类型的女生腹部赘肉都比较多，即使你没有吃多少东西，小腹还是很明显会出来。小编给你的瘦腹建议是：
1、下决心减肥，并且尽可能的把时间拉长；
2、尽量不要用太极端的减肥方法；
3、饮食要讲究科学比例，摄入总量与消耗总量保持平衡，要把快速减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要；
4、在保证营养的情况下，减少淀粉的摄入，以蔬菜水果为主；
5、每天坚持做20分钟的腹部运动。
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