[减肥食谱]秋季减肥吃什么 南瓜减肥餐坚持2周让你瘦8斤

第一招

早餐：南瓜沙拉+一杯柠檬水

午餐：可以为自己准备南瓜汤，里面包括胡萝卜、香菜根、芹菜、西红柿；

晚餐：吃一碗南瓜粥。

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第2招

早餐：南瓜泥+水果（比如橘子和葡萄）；

午餐：南瓜汤；

晚餐：吃些橘子、梨子等水果。

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第3招

在南瓜汤水可以加入少许肉类，比如鸡肉或者面包丁；晚餐可以为自己准备一碗凤梨南瓜沙拉。

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第4招

早餐的南瓜主食中可以加入些菇类食物，大大增加饱腹感。　基于以上4招原则，轮流替换，最多吃2周，就可以达到为体内排毒、净化肠道进而帮助减重。

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