由 奥义头条 
经期减肥秘籍一：不要刻意地去吃甜食
为了减肥，很多女生都刻意的戒掉零食，其实经期是可以吃一些零食，但是不能摄入过量，不然过多的甜食容易导致身体胰岛素不稳定，这样就会加剧经期的不适状。
经期减肥秘籍二：多吃高纤维食物
高纤维食物能不仅能促进肠胃蠕动，同时还能把身体内的毒素排出体外，同时增加血液中的含镁量，非常有属于缓解经期镇痛现象，含纤维最高的是蔬菜、水果、全麦面包、糙米等食物。
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经期减肥秘籍三：适当吃一些减肥零食
如果你在经期都是hi后，两餐之间会感到饿的话，那么小编建议你吃一些核、腰果、干豆之类的食物，这样不仅能增加身体的营养能来那个，同时还有助于控制食欲和食量，防止你在下一餐的时候暴饮暴食。
经期减肥秘籍四：摄取足够的蛋白质
蛋白质对于女人来说，绝对是健康和减肥的好帮手，所以小编建议你在中午的时候最好吃一些肉类、豆类等蛋白质食物，这样不仅能补充因为经期所流失的营养，同时还能加速脂肪燃烧，一举两得呢!
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