由 奥义头条 
Q:为什么我在月经前都会胖个3公斤左右，怎样才能摆脱这个烦恼。
A：不用紧张，这都是因为女性身体内荷尔蒙数值变化导致水分堆积，一般在月经来临前，女性的排尿次数会减少，而且会有便秘的现象，甚至有胀气的现象，这个时候最好不要节食减肥，虽然你会感觉到沮丧，但是你必须清楚你胖的不是脂肪。
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Q：来例假之前我的食欲特别好，吃的比平常多，这是为什么
A：随着女性的黄体激素增加，女性的身体代谢都会加速，这个时候身体会消耗比较多的热量，于是你的身体告诉你，我很“饿”L ,别气馁，只要不是暴饮暴食，是不会导致发胖的。
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Q：为什么我在来例假期间特别想吃碳水化合物，尤其是面包。
A：根绝每个人的特点不同，有些女性还更爱吃甜食，比如面包，这都是因为黄体激素导致而成的，因为黄体激素属于“镇定型”的荷尔蒙，而碳水化合物是促进镇定最佳的食物，但是在经期间必须避免酒类和咖啡。
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月经结束后的一星期是女性减肥的黄金时期，同时也是你补血的最佳时期，所以这个时候千万不要使用什么极端的手段减肥，最好是均衡饮食+适量运动相结合，因为瘦一定要瘦的健康才是王道。
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