由 奥义头条 
1、苹果
苹果中含有的苹果酸可以加速身体的新陈代谢，减少下身脂肪的堆积，而且苹果的钙含量相对于其他水果来说更丰富，可以减少令下身水肿的盐分。常吃苹果可以减肥还能够增加血色素，使得皮肤变得越来越细腻红润。
2、榴莲
榴莲虽然很臭但是榴莲的营养价值是非常高的，榴莲里面含有丰富的淀粉，脂肪的含量非常低，用榴莲来代替早餐或者是晚餐的话可以起到非常显著的减肥效果哦。
3、西瓜
夏季是西瓜上市的季节，夏季到了怎么能少了西瓜呢。西瓜中的水分含量非常高，能够瞬间满足你的饥饿感。而且西瓜还可以治疗便秘、皮肤病和肌肉酸痛的药效。
每天可以吃一个西瓜，能够降低脂肪的堆积，增加你的健康脂肪，但是西瓜的糖分含量也是非常多的，好吃也不能多吃哦。
4、梨
夏季天气炎热人很容易缺水，夏季也是吃梨的好时节。梨具有滋阴润燥和清热解毒的功效，梨是一种低热量高养分的水果，一个梨的只有100卡的热量但是却富含维生素C，少量的纤维更容易产生饱腹感，能够起到一定的控制食量的效果，增加脂肪的摄入；另外，纤维还可以促进肠胃对脂肪的吸收，起到一定的减肥的效果。
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5、杏
杏也是不错的选择哦，杏含有不可溶性纤维，可以吸收水分从而增加饱腹感，达到一定的减肥作用，杏还可以加快肠胃的蠕动，维持健康的肠胃环境。另外它还含有丰富的β-胡萝卜素，具有非常好的抗氧化的效果。
6、牛油果
牛油果近年来非常走俏，在水果圈更是人气爆棚，归功于它含有丰富的健康脂肪、油酸、也算和多种矿物元素，能够促进脂肪的代谢，帮助身体排出多余的水分和老废的物质。另外牛油果含有的不饱和的脂肪能够消除身体的不饱和脂肪，能够促进身体的新陈代谢加速脂肪转化为能量，可以有效燃脂减肥。
不过牛油果吃多了也有发胖的风险，一般男性一天吃一个牛油果女性半个或者是四分之一就足够了。
7、橙子
橙子是低卡的水果，橙子里面含有大量的多纤维和天然的糖分，最大的优势是可以代替糖分但是却又不会发胖，对于喜欢甜食的妹纸来说橙子就是最佳的减肥食物了。另外，橙子富含纤维，可以加速肠胃的蠕动，尤其是在经期的时候能够帮助身体排出大量的毒素出来，经期吃橙子是最好的。
喜欢吃水果的你想减肥保持好身材的话可以尝试着多吃些水果，以上7种水果夏季减肥首选，能够帮助你快速拥有完美身材，大胆地去撩你的男神吧。
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