由 奥义头条 
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排毒减肥法一：吃苹果
苹果里面所含的纤维素是所有水果中最高的，而且苹果里面含有大量的果胶，这些成分会让你的大便变得更软，对于消除宿便有着非常不错的效果，但遗憾的是，苹果排毒减肥法对于那些肠胃有问题的女生不太有效。
排毒减肥法二：吃木耳
木耳是非常好的清肠食物，而且木耳遇到水后会迅速膨胀，这样无形中就给肠道带来更充足的水分，所以对于有便秘的妹纸来说，光吃木耳是很难消除便秘的，除非你配合大量的运动，才有显著的排毒效果哦！
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排毒减肥法三：空腹喝凉牛奶
营养专家表示，空腹喝牛奶有很好的通便排毒的效果，因为冷的牛奶可以更好的刺激肠胃，而且牛奶中含有大量的乳糖成分，一一半以上的中国人身体内都缺乏吸收牛奶所需要的乳糖酶，所以喝了冷牛奶之后，肠胃还没消化就直接排出体外了。
排毒减肥法四：空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类物质，可以有效吸收体内的水分，达到通便排毒的效果，而空腹喝蜂蜜的排毒效果更加明显，但是小编要提醒大家的是，最好用温水冲服蜂蜜，这样它里面的营养物质才不会被破坏。
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