由 奥义头条 
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减肥陷阱一：200ml酸奶=200大卡=1碗米饭
所有的人都认为酸奶可以减肥，因为对肠胃好啊，可事实上是：一杯酸奶就等于一碗大米饭。OMG，真的是吓死宝宝了，不是酸奶减肥吗？热量如此之高，这是要变成猪的节奏吗？想要利用酸奶减肥，最好选择低糖或者无糖酸奶，这才是减肥王道。
减肥陷阱二：1个牛油果=250大卡=2.5块炸鸡翅
牛油果可是被很多人视为减肥神品，常常被用来做为沙拉享用，味道真的是棒棒哒，但是一个牛油果的热量有多少，你真的了解吗，一个牛油果就相当于2块半的炸鸡翅热量，所以每天最好不要吃超过半个的牛油果哦！
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减肥陷阱三：一小把坚果=220大卡=16片薯片
首先我要给大家普及一个知识，坚果虽然非常健康，但是热量相当的高哦！你可以把它作为零食，但是绝对不能超过50克，而且如果你当天食用了坚果，一定要适量减少其他油脂的摄入哦！
减肥陷阱四：2片全麦面包=170大卡=1个馒头
看到这里，你是不是感觉都要疯了，全世界都认为全麦面包属于低热量食品，其实每餐食用全麦面包的数量也不能超过2片，你应该用燕麦来代替，这样才能达到减肥的效果。
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