由 奥义头条 
夏季肥胖的原因
到了夏天，MM都喜欢呆在空调房里不出来，一呆就是一整天。下了班，没事就喜欢喝朋友聚聚，一杯杯的冰啤酒就这么下肚了；口渴的时候，都喜欢喝奶茶或者碳酸饮料解渴；嘴残的时候还会吃上几个冰淇淋。面对着这些诱惑，MM想不胖都难啊！
在夏季，如果能坚持运动，一定能加大能量消耗，削减体内过多有脂肪。换个意思就是，夏季是最容易实现减肥目的的好时机。
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制定适合自己的锻炼计划
夏季运动的最佳时间段是早上9点之前和太阳日落之后。想要减肥的MM们应该选择平缓的运动形式，比如慢跑、游泳等。每天的锻炼时间不要少于1小时。一般在经过一场剧烈的运动后，人的体重都会减轻1-2斤，这个时候别沾沾自喜，你减的只是身体的水分而已。正确测定减肥效果的方法是，每周测一次，每月平均一次。
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打破减肥的疑问
MM们千万别以为猛流汗就是在消耗脂肪，不要被数字所迷惑。不错，夏天是比较容易流汗，但汗水排出体外的是水份、维他素及矿物质，它汗只是身体散热的一种现象，并不代表减少了体内脂肪，而且水分流失的越快，MM更像买杯冰凉的奶茶解渴，这也是导致你肥胖的原因哦！
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注意适当饮食
夏季的饮食应当以清淡为主。市面上那么多的水果，你都可以尽情的吃（别担心发胖的问题，蔬菜水果是减肥的绝好帮手），在你选择了这些食物的时候，也就减少了对那些热量高的食物的需要。
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