由 奥义头条 
1、吃得少不如吃得巧
想要平坦小腹，肯定不能吃垃圾吃食物，但是也要学会有选择的吃东西，比如你可以多吃些瘦腹的食物，比如番茄，它可是减肚子的蔬果冠军，里面含有大量的食物纤维，能把肠道内的多余油脂排出体外，饭前吃个番茄的减肚子效果是最好的。
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2、晚上六点前吃晚餐
把你的晚餐安排到睡觉前的六小时最有减肚子的效果，所以即使你现在有点小肚腩，也别着急，只要把晚餐安排到六点前吃就行了，因为这样你的胃部才有充分的时间消化，第二天保证你的腹部平坦。
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3.多吃蜂蜜促排便
有便秘问题的妹纸，就一定有小肚腩的问题，所以清肠排毒是关键，这个时候就需要蜂蜜了，常喝蜂蜜水，有非常好的润肠通便的作用，只要用50克果糖搭配1000ml的清水，就可以抑制小肚腩的形成。
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4.清晨空腹喝两杯水
便秘很大的原因是因为体内的水分不足，食物残渣会停留在你的体内，而我们肠道中的水分不断的被吸收，这样就影响了肠胃蠕动，所以早上空腹喝两杯水，不仅能及时给身体补水，也可以迅速解决排便问题。
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