由 奥义头条 
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怎么减肥又快又健康：每天8杯水不能少
研究显示，每天养成多喝水的习惯，能帮你再一天内度消耗100卡的热量，听上去似乎是个很小的数字，但是坚持一个星期的话就是700卡，一个月就是2800卡，尤其是到了寒冷干燥的冬季，多喝水绝对能加速代谢和燃烧脂肪，瘦身也变得更加容易。
怎么减肥又快又健康：运动是脂肪的“助燃剂”
每天坚持运动半个小时，一个月就能甩掉10斤赘肉，这个减肥方法适合任何人，运动减肥就好比是脂肪燃烧的助燃剂，运动的时间越长，那么减肥效果就越明显。
怎么减肥又快又健康：喝绿茶或者红茶
一般瘦身成功的MM都非常喜欢喝茶，因为喝茶有刮油的效果，无论是红茶还是绿茶，它们里面都含有大量的咖啡因，这种物质能加速身体代谢，而且研究显示，每次饭前养成喝一杯茶的习惯，能有效控制食欲和身体对淀粉食物的吸收，从而降低热量的摄取。
怎么减肥又快又健康：少食多餐
每顿饭相对的吃少一点，而且养成一天吃多次的习惯，这样能大大促进肠胃蠕动，充分的分解食物和帮助消化，相对于那些每天只吃三餐饭，每次都吃很饱的女生，那些保持少食多餐的女生消耗的热量更多哦！
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