由 奥义头条 
蔬菜要挑着吃
如果你想吃披萨上面的肉食，请你选择用新鲜的蔬菜代替吧，比如青椒、芝麻菜等，虽然看上去很没有食欲，但是、味道真很不错，关键可以让你忘掉想吃的甜点和薯片，自然而然你的衣服尺寸就会慢慢缩小了。
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减少外出就餐:
外面的食物是油多、盐多、脂肪多，而且这种三高食物最容易打开食欲，一不小心就会吃很多，造成热量摄入过多，偶尔几次吃没什么，时间久了绝对会发胖。
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选择小份食物
如果你有吃大份食物的习惯，那么小编想要告诉你，这样既浪费钱，又会长肉，从现在开始选择小份的食物，人都有潜意思心理，小份食物吃完了，即使没吃饱，再去装的话，也会举得吃了很多。
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定期清理零食:
看看你的冰箱里面到底储存了哪些食物，那些让你放纵的高热量食物比如葵花籽、小蛋糕等，通通都要扔掉，而且冰箱里面最好是放水果，把它们切成块，想吃零食的时候就吃水果，长此以往，你会很自然的就瘦下来哦！
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