由 奥义头条 
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经期减肥秘籍一：大吃大喝也不容易胖？NO
经期前，很多女生都会食欲增加，而且身体会有稍微的水肿现象，这是因为受到体内荷尔蒙变化的影响。不管你是在经期前还是经期呼，都不能暴饮暴食大吃大喝，毫无节制的吃甜食高热来那个食物，只会让这些热量转化成脂肪囤积在你的体内。
经期减肥秘籍二：月经期间可以运动吗？Yes！
经期的头两天，一般血量多、容易经痛，这个时候你不妨多休息休息，之后几天可以做一些比较舒缓的运动，比如慢走，非常有助于促进血液循环，还能排出身体内的经血，有效减轻经期疼痛感哦！
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经期减肥秘籍三：有不宜做的运动吗？Yes！
经期间女性的身体都比较敏感，所以不要做类似于抬臀和倒立的动作，这样动作很可能会提高子宫内膜异位的风险。另外小编建议平时喜欢吃冰的女生，这个时候也要忌口，千万别拿自己的身体开玩笑哦！
经期减肥秘籍四：月经后第7～14天是最佳减肥黄金期
女性一般在月经后的第14天开始排卵，这就意味着雌性激素大量分泌，加速碳水化合物和脂肪的吸收和消耗，所以月经后第7～14天是最佳运动减肥时机，而且也是一个月中感觉最棒的时间，无论是身体还是心情，都感觉十分的有活力哦！
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