由 奥义头条 
不同体型不同吃法
如果你是腰身很粗壮的妹纸，那你一定要注意三餐的饮食了，一定要少吃那些不容易消化的食物，像肉、蛋类制品，即使你是它们的忠实粉丝，也请你选择在中午的时候吃吧！千万不能在晚上吃啊，不然会胖的连自救都认不出来咯。晚餐后不要马上就坐下来，至少站立或者出去散步半个小时。记住，宵夜是绝对不能碰的，这是警句。
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如果你是个大腹便便的妹纸，肯定是因为平时摄入的热量过多了，又不喜欢运动，导致摄入比消耗傻，肯定会让你的肚子“异军突起”啦。所以你要做的就是改变平常的饮食，坚持少荤多素的原则。最好每隔一个礼拜就停食一餐，但是为了伤胃，你少点吃点水果哦！
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瘦腰四规则
合理科学饮食
在你减肥的过程中，一定不能少了早餐这一顿，不然一天的减肥计划会都不给力。而且早餐的质量一定要哈，什么肉类、谷物，水果这些都要摄入，这样才能健康减肥。
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少量多餐
你一下子吃的太多，血糖会极速身高，这样会让糖分转化成脂肪储存在体内，更更可怕的是你还不知道自己吃大量到底有多少哦！像什么谷类、水果、蔬菜都要均匀摄入。宁愿吃的少点，次数多点，你的减肥方向就会往好的方向发展。
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避免盐份的过量摄入
盐分是导致你水肿的追愧祸首，一旦你一次性摄入大量的盐，，我们身体就会分泌大量的酶，所以越是重口味的的饭菜我们都会吃很多。而且吃了停不下来。吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展。
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