由 奥义头条 
树立减肥概念
首先大家得明白这一点，减肥只要吃的热量小于消耗量就会瘦。彻底搞懂了这点后，只要能适量的少吃，用一些小技巧增加热量的消耗，想不瘦都难！
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靠意志力缩小胃部
1、穿塑身裤
塑身衣会包到你的胃部，因为有压迫的关系，你吃一点就会觉得很饱。坚持一段时间，你的食量也会越来越少了。
2、自己克制自己
小编提倡少吃多餐，用一个礼拜的时间，每餐都克制自己少吃一点，效果会很明显的。
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吃东西的技巧
如果你一天都是大餐没HOLD住，那么你第二天就得少吃，这是基本常识；如果你的工作是体力活，那么早餐的时候请你对自己好点，但是中餐和晚餐只能吃一点点。
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极端吃东西方法
早上吃点淀粉到七分饱，中餐和晚餐就只吃蛋白质跟蔬菜。这样会瘦的相当快。但是会很痛苦，说不定哪天就暴饮暴食了。
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适当的有氧运动
别一看到运动两字就痛苦。呆在家有时间别老坐在沙发里，可以站起来原地跑步，或者放上段音乐狂魔乱舞。一个宗旨，就是得让自己身体动。
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如何瘦身不减胸部
再怎么节食，肉和豆浆一定要吃，补充蛋白质很重要，不然的话，身体瘦下来了，胸部缩水，哎，会瘦的相当郁闷！
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