由 奥义头条 
你曾经无数次下决心要减肥，但是这些想法只是在你的脑海里闪现过而已，从来都没有付诸行动过。看看网上减肥达人的瘦身成果，是不是觉得很励志，可是为什么你还仍旧是个胖子呢？
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你还想这样稀里糊涂的过日子么？这种惰性只会让你越来越胖，别不接受这个现实，这个社会对于胖子总是会异样的眼光，为了改变自己，为了改变自己的人生，你需要对自己狠一次，下面这套减肥计划就很靠谱，来试试吧，别再给自己借口啦！
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首先你得戒掉自己的宵夜和垃圾食品了，女生都特别喜欢吃方便面，这种东西除了让你长肉就是长痘痘，所以果断抛弃，还有就是戒酒，戒甜品，我不是为难你，这些真的是伸张赘肉的罪魁祸首。也许你会说，这样活在世界上有什么意思呢？那我想反问，活在世界上除了吃，没别的了么？
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重点是早餐咯。早晨一杯温水中加一匙蜂蜜、加一匙白醋调匀，喝下。偶尔吃几枚红枣，服一勺黑芝麻。早餐一定要吃饱，我平常都会吃个白煮鸡蛋再吃其他东西，其实一天中我很享受早餐这顿哦，因为这是最为丰盛的一餐，而且是尽量吃，呵呵，这样的减肥方法你说还不靠谱么?
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上午如果渴了就喝水，我一般都是在上班的时候不停的喝水，回到家基本上就不喝了，午餐我会尽量选择粗粮，而且吃饭前我都会喝一碗汤，能减少食欲。如果你觉得午餐吃过了，可以喝杯蜜醋水，记得饭后半小时才能坐下哦！
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晚饭就吃点菜吧，我不介意吃主食，因为很容易胖下身，如果你晚餐的菜比较油，那就饭后喝杯蜜醋水，还是老规矩，半小时后才能坐下。
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你睡觉前的四个小时是不能进食任何东西，我相信这在很多地方都被提过，但很少的人会坚持，我的运动很简答，就是放点音乐，身体随着舞动。有时候会做拉伸的动作，总之，只要让身体动起来就行。
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我们都是凡人嘛，有时候会偷个小懒，这都是可以原谅的，只要不要影响原则就行，另外一般很胖的人瘦的都比较快，所以，无论你有多胖，都要有信心，因为减肥就是以个坚持的过程，只要你成功了，你的整个身心都会得到很大的变化。
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