由 奥义头条 
豆类含有丰富的纤维，有助排便燃脂，能够加快身体的新陈代谢，具有很好的瘦身效果，红豆减肥法更是大受欢迎，那么怎么吃红豆减肥呢？红豆怎么吃一周瘦10斤呢？主妇网的小编为减肥的你带来4款红豆减肥食谱。
红豆的减肥功效
豆类含有丰富的纤维，有助排便和燃脂，能够加快身体的新陈代谢功能，具有很好的瘦身功效。
红豆含有丰富的维生素B1、维生素E、膳食纤维和胡萝卜素等，红豆的石碱成分能够加快肠胃蠕动，有助排便利尿，多吃红豆具有一定的减肥功效，对于便秘造成的小腹凸起和水肿的女生来说具有非常好的减肥效果。
红豆减肥法食谱一、“大红豆”减肥食谱
材料：红豆100G、绿豆100g、山楂30g、龙山长参6g、红枣10颗
做法：将上面所有的材料一起放入锅中，加入1000毫升的冷水熬煮至豆烂即可。
功效：“大红豆”不但具有非常好的减肥功效而且还具有一定的美容养颜的功效，非常适合夏季食用。
红豆减肥法食谱二、薏米红豆粥
材料：红豆40g、生薏米20g、冰糖适量
做法：将薏米和红豆浸泡半天，沥干备用。将薏米加水放入锅中用猛火煮开，然后改为慢火煮至半软后加入红豆煮熟即可。
功效：红豆薏米粥非常适合夏季来喝，具有非常好的祛湿健脾的功效，另外红豆还可以补气血，能够利水消肿清热排脓。具有非常好的减肥功效。
红豆减肥法食谱三、红豆汤
材料：红豆适量
做法：将红豆浸泡一天，然后电饭煲将红豆加3-4倍量的水熬煮，清澈的汤汁最具利水效果，如果你喜欢喝豆沙的话可以将红豆再继续煮浓稠。
每天和红豆粥的话会有点难吃，可以根据自己的口味加入适量的盐或者是糖，但是量不能太多。
功效：红豆汤加入少许的盐就要很好的软坚消积的作用，能够排除胀气，还可以补血，对于贫血的人来说和红豆汤减肥又补血。
红豆减肥法食谱四、山楂双色羹
材料：红豆100g、绿豆100g、山楂30g、红枣10颗
做法：将红豆和绿豆先用冷水浸泡1个小时，然后将全部的材料放入锅中，加入800毫升的冷水一起熬煮，熬煮至豆烂即可。
功效：趁热吃效果更好，具有非常好的减肥功效，红豆绿豆都是上好的排毒食物，加入山楂能够健脾开胃，消食减脂，加入红枣能够调和胃气补血润燥，多吃既可以减肥还对人体大为有益。
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