由 奥义头条 
露肉的季节你还没有减肥成功？低头看看自己的小肚腩又胖了真心是忧伤呢，既然做不到运动瘦身，那么不妨尝试一下好莱坞人手一杯的瘦身思慕雪吧。看好莱坞女星们个个好身材，肤白貌美大长腿，随便出街都那么吸引人，你有没有发现他们手上都拿着一杯绿色的饮品呢？
什么是思慕雪
对，这就是现在好莱坞女星最爱的瘦身思慕雪。前段时间的百搭咖啡换成这款绿色瘦身思慕雪（Green Smoothie）。
Green Smoothie是什么？什么是绿色思慕雪？思慕雪是什么鬼？绿色思慕雪是最近大受青睐的一款饮品，以绿色蔬果做Base，卖相和口感极佳。小小的一杯却营养丰富，而且具有非常好的清肠减肥的效果哦，是非常好的早餐也是非常棒的懒人午餐和晚餐哦。
1000g的思慕雪含有的热量约为37大卡，低胆固醇、低饱和脂肪酸，富含维生素C，具有非常好的减肥效果。新鲜的蔬菜水果加入适量的水用搅拌机打匀后饮用味道和口感都非常好，非得适合懒人和减肥人士来喝。思慕雪的制作上保留了食物的膳食纤维，饱腹感非常强，用它来作为代餐减肥效果是最好的。
思慕雪怎么做
思慕雪是用非常健康的食材做成的，所以绿色蔬菜的量会比较多，一般用量占40%-50%，一般水果60&绿叶蔬菜40%的比例做出来的思慕雪口感最好，不加入糖类等调味品来制作大大降低了热量的摄入，而且蔬菜水果的营养成分完美保留下来，营养非常丰富。
思慕雪的制作规则
1、只放绿叶蔬菜和水果，含淀粉的蔬菜也不要放
2、一般放1-2种蔬菜，种类不需要太多更易消化
3、蔬菜水果一定要新鲜，水果一定要保证熟了，去皮去籽去核
4、不要加入任何的调味品，盐、糖、牛奶、豆奶、酸奶、果汁等都不要
做慕斯雪只需要一个搅拌机，自己在家随时可以做，将全部的材料放入搅拌机中加入水搅拌均匀倒入干净的被子中即可饮用。
绿色思慕雪
菠菜3棵、苹果1个、香蕉2个、水2杯
生菜1/4个、菠萝1/4个、香蕉2个、水2杯
青梗菜一下把、桃子2个、香蕉1个、水2杯
觉得绿色慕斯雪太单一的话不妨尝试一下缤纷慕斯雪吧
缤纷慕斯雪
青梗菜一小把、西瓜1/6个、李子2个、芝麻菜一下把、水1杯
葡萄半串、无花果2个、梨1个、柠檬半个、芝麻菜2棵、水1杯
梨1个、桃子2个、李子2个、柠檬半个、萝卜菜2棵、水1杯
苹果1个、橘子2个、葡萄柚1个、香蕉1个、小松菜2棵、水一杯
适合做慕斯雪的水果
哪些水果适合做慕斯雪呢？下面主妇网的小编为大家精选了一些适合做慕斯雪的水果。
牛油果、橙子、梨、香蕉、草莓、无花果、葡萄柚、葡萄、西瓜、桃子、西红柿、橘子、百香果、蓝莓、圣女果、哈密瓜、柠檬、苹果、菠萝
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