番薯粳米粥
所需材料：番薯、粳米、白糖适量
做法：
1、首先将番薯洗干净，然后和皮一起切成小块；
2、加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，最后加入白糖调味即可。
功效：这款减肥食谱有着非常不错的润肠效果，能帮助解决便秘问题，达到快速瘦身。
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苹果银耳汤
所需材料：银耳、冰糖、苹果1个、枸杞适量。
做法：
1、选银耳的时候，最好是白色部位越大越好，黄色部位越小越好；
2、放在冷水里泡一夜，记住要加入足量的水哦；
3、用小火炖一个小时后，然后加入枸杞，在闷半个小时。
功效：银耳有清肠的作用，与枸杞搭配在一起的话，口感会很好，真的是美容瘦身两不误哦！
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玉米豆腐鸡蛋羹
所需材料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。
做法：
1、用热水将瑶柱泡软，然后撕碎；
2、用砂锅爆油，然后注入暖水，直到水烧开，将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后，转到小火煮15分钟。
3、最后打入鸡蛋，趁热搅拌成蛋花，加盐调味即可了。
功效：玉米对于长期便秘的妹纸来说，是非常不错的单品哦，减肥效果也很不错。
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