减肥不仅在于要多运动，还要吃的对。选对食物比少吃更关键，那么减肥到底是什么好呢？今天就跟大家来说说秋季减肥五吃五不吃的食物。
【吃】
红薯
红薯也是粗粮的一种，极易消化。很多人认为吃红薯会长胖，其实红薯有很好的通便排毒功效，是助瘦的食物哦！红薯粥，蒸红薯，红薯饭，或者是搭配牛奶食用都是很好的选择。
大麦茶
平时都依赖于外卖，而外卖大多重油盐，吃多了当然容易长胖。大麦茶有解油腻，助消化，帮助燃脂的功效。而且大麦茶还能帮助清肠排毒，减肥效果极好。
山楂
嘴馋的MM们注意啦，吃山楂也可以减肥哦！山楂有消食积，助消化的作用，而且山楂中所含的脂肪酶还能促进脂肪的分解。
木瓜
关于木瓜丰胸的效果暂且不谈，不过木瓜中含有的果胶可是很好的洗肠剂，能有减少废物在下半身的堆积，可以帮助瘦身的哦！
南瓜
南瓜是秋季常见的食物之一，南瓜有润肺利尿的功效。食用方面可以选择南瓜粥或者南瓜饭，作为晚餐也是不错的选择。
【不吃】
烧烤类
天气转凉，不少人开始转战于烧烤，但是烧烤不利于身体健康，而且也会大大增加肥胖问题。建议减肥中的你拒绝烧烤宵夜的坏习惯哦！
火锅
温度一降，就想起热气腾腾的火锅。火锅涮菜类的食物，很容易在不知不觉中吃多，而且火锅一般种类繁多，吃多了会造成肠胃的负担，秋季饮食还是要以清淡为主。
油炸类
油炸食物吃多了不仅长胖，而且还伤皮肤！油炸食物大多含有致癌物质，是导致心血管疾病的元凶，还会破坏体内的维生素，坏处多多！
腌渍类
盐分摄入过多，体内水分不能及时排除，很容易导致水肿情况的产生。所以平时饮食中，尽量少吃或者不吃腌渍类的食物。
奶茶
市面上的奶茶大多是由奶精构成的，含糖量超高！不仅导致肥胖，还影响身体健康。如果有下午茶的习惯的话，不妨将甜腻的奶茶替换成清爽的蔬果汁，或者花茶类吧。
n_bqx_gg();