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第一:方便面。
方便面是大家都特别喜爱的食物之一，但是呢在冬季减肥时不能吃方便。因为方便面是碳水化合物，容易使血糖升高产生脂肪。这样也对身体是有害处的。吃方便面你还可能在第二天上厕所会有点腹泻的感觉。
第二:薯片。
薯片，薯条 也是高盐的，吃了会让你犯渴，需要大量喝水。即使大量喝水，也不能增加跑厕所排毒的次数。油炸薯片、很让人成瘾，特别是女孩子喜欢吃，有的人总是不喜欢吃饭，就吃大量的薯片，等薯条在身体里消耗完了之后，你总想吃，所以你必须戒掉，油炸薯片的热量有多高呢?一般来说，一包薯片是500大卡，是减肥期建议的全天进食热量(1200千卡的三分之一。
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第三:鸡爪、猪蹄。
鸡抓可别小看它，虽小但却含有很高的蛋白质。鸡爪和猪蹄含有较多的动物脂肪，而大部分的动物脂肪都是饱和脂肪酸。这东西摄入过多会升高“坏胆固醇”的水平，增加血脂，会增加心血管疾病发生的几率。你用的大部分动物油，饱和脂肪酸是最多的。
第四:酒精。
有人可能会问这跟酒精也有关系吗，当然有了。喝完酒以后(包括红酒白酒啤酒等)，工作学习训练效率会变得非常低。 人会开始很快进入想要入睡的状态。并且会开始出现上厕所的迹象。 然后倒下可以快速睡着，但是麻烦的是，睡眠质量一点也不高，所以红酒催眠是真的，但是不代表睡得好，只是睡着比较快罢了。
所以呢冬季要忌口对于方便面、火锅、薯片、薯条、奶油蛋糕、猪蹄、鸡爪、酒类、饼干都是不能吃的，这些东西吃一口，毁所有。
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