经期减肥为什么效果会加倍呢？
女性在经期内会分泌出比平常更多的雌性激素，健身专家表示，根据雌性激素分来调整健身减肥计划，可以让减肥效果加倍，同时还能有效调整女性的内分泌，可谓是一举两得。
经期后的第一个星期
经期女性会莫名分感到情绪烦躁，一般的话会比较容易发脾气，这是因为体内黄体素下降的后果。同时皮肤也极易生痘痘，甚至会出现痛经的现象。
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这个阶段建议每周运动3-5小时
经期间女性不能节食和做高强度的运动，女生必须好好的呵护自己的身体，把目标放在塑形上面，而不是减肥上面，不然会大大的损害自己的身体健康，得不偿失。
小提示：做瑜伽或者普拉提等运动，如果情绪还是不稳定的话，可以出去散散步。
经期后的第二个星期
本阶段称作为减肥黄金期，女性通常会感觉非常的有活力，变得精神十足，而且皮肤也慢慢的变好，身体代谢慢慢较快，减肥欲望高涨。
小提示：每周运动量时间保持7个小时以上，每次有氧运动时间不能少于半个小时。
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