喝豆浆不但能减肥，还能养颜。看看图片中的张女士，喝豆浆三个月后，体重下降了7公斤，在减肥途中，她并没有刻意的去节食，只是在饭前养成喝豆浆的习惯。
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餐前半小时喝豆浆
最好在餐前半小时喝豆浆，因为豆浆要过一段时间才会有饱腹感，那个时候你吃饭自然就不会那么有食欲，自然而然，你就会瘦下来咯！
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要搭配有氧运动
饮食和运动两者缺一都不可，这是减肥不变的法则。所以我建议你快走，这是项很方便的有氧运动，而且随时随地都可以做。
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喝腻可暂时休息
什么东西吃多了都会腻，所以豆浆也不例外。有些人甚至喝到吐，我建议你整个时候可以中断一阵子再喝。因为喝多了豆浆会胀气，一定要慢慢的喝。
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也可改餐前喝水
当你真的不想喝豆浆的时候，你可以改为喝开水。开水虽然也有减重的效果，但比起豆浆来，开水不会让你有很强的饱腹感，比较容易饥饿。
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小提示
喝豆浆需要注意几个问题，首先体质偏寒的人不能喝，因为豆浆容易胀气；其次喝豆浆的时候不能加红糖，因为它里面含有多种有机酸，与豆浆里的蛋白酶结合后，使半白纸不容易被人体所吸收；最后不能用保温瓶喝豆浆，因为豆浆里的毒素可以溶解保温瓶的水沟，喝了影响人的身体健康。
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